藕汁起名 果蔬汁好听的名字

莲藕汁是一种非常受欢迎的饮料。它不仅清凉解渴，而且营养丰富。如果你想做一杯美味的莲藕汁，你需要先准备材料。

材料：

• 鲜藕2根
• 冰糖适量
• 水适量
• 柠檬适量

制作流程：

1. 将鲜藕去皮切片，然后放入搅拌机中，加入适量水，搅拌成藕泥。
2. 将搅拌好的藕泥倒入细网筛中慢慢过滤，过滤掉藕渣，只留下藕汁。
3. 将莲藕汁倒入锅中，加入适量冰糖，用小火慢慢煮沸，不断搅拌，直到冰糖完全融化。
4. 最后，将煮好的藕汁倒入杯中，加入柠檬汁，搅拌均匀。

莲藕汁不仅是一种美味的饮料，而且具有许多功效和功能。

• 清热解毒：莲藕汁富含维生素和矿物质，能有效清热解毒，有助于消除体内有害物质。
• 保湿美容：莲藕汁含有大量胶原蛋白、维生素C等成分，能有效滋润肌肤，延缓肌肤老化。
• 降低血压：莲藕汁富含钾，能帮助人体消除多余的钠离子，减少钠盐的囤积，从而有效降低血压。
• 促进消化：莲藕汁富含膳食纤维和酶，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。
• 补血养颜：藕汁还含有多种氨基酸和微量元素，能有效补血养颜，增强免疫力。



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莲藕汁是一种适合夏季饮用的温凉饮料。吃莲藕汁时，还应注意以下几点：

• 莲藕汁可添加适量的柠檬汁或蜂蜜等调味品，以增加味道。
• 莲藕汁含有一定的膳食纤维和矿物质，但不宜过量饮用，否则容易引起胃肠道不适。
• 由于莲藕汁的制作比较麻烦，一次制作的莲藕汁可以放入冰箱保存，但不宜饮用太久。
• 藕汁适合晚餐后饮用，有助于消化吸收，但不宜空腹饮用。

每100克藕汁中含有：

• 热量：19卡路里
• 碳水化合物：4.4g
• 膳食纤维：0.9g
• 蛋白质：0.2g
• 脂肪：0.1g
• 维生素C：7.2mg
• 维生素A：16μg
• 钾：88mg
• 钙：13mg
• 铁：0.5mg

莲藕汁是一种非常健康营养的饮料。它不仅能清凉解渴，而且有很多功效和作用。制作莲藕汁时，需要选择新鲜的莲藕根，然后用搅拌机搅拌莲藕泥，然后将莲藕汁倒入锅中，加糖煮沸。吃莲藕汁时，还要注意适量食用，以免引起不适。我希望你能享受美味和健康。